Bloggarkiv

Elit vs Motionär

I helgen hände det igen. Diskussionen kom åter på tal och precis som varje gång det händer känner jag något speciellt triggas igång i mig. För mig tillhör elitidrottaren en liten grupp människor som gör allt för att lyckas i Läs mer »

Publicerad i hälsa, Kost, Träning

Det här med E-nummer…

som skrämmer så många och som ofta förknippas med artificiell produkter. Alla tillsatser som finns i ett livsmedel måste anges i innehållsförteckningen (undantaget modifierad stärkelse) antingen med dess vedertagna namn eller E-nummer. Tillexempel citronsyra som även betecknas som E330 eller Läs mer »

Publicerad i hälsa, Kost

Energi

Jag kikar runt på nätet och hamnar, inte helt konstigt, på livsmedelsverkets sida och hittar en intressant sak… Det vi stoppar i munnen består utav energi. Olika stor mängd energi beroende på om det är kolhydrater, proteiner, fett eller alkohol Läs mer »

Publicerad i hälsa, Kost

Litet men så bra!

Årets första inlägg vill jag tillägna det som många slarvar med och ofta hoppar över. Exakt. Mellanmålet.  Litet men ack så bra då det inte bara hjälper oss att hålla en jämnare blodsockernivå utan också att hålla ämnesomsättningen uppe.

Publicerad i hälsa, Kost

Oxytocin håller oss trogna

Oxytocin (”lugn och ro hormonet” som frisätts vid till exempel massage) är hormonet som hjälper till att skapa sociala band mellan till exempel en förälder och dess barn eller mellan kärlekspar. Nu har tyska forskare visat att oxytocinet stärker dessa Läs mer »

Publicerad i hälsa

Tänkvärt

Det är visserligen berömvärt att hjälpa de sjuka att bli friska, men lika berömvärt att hjälpa de friska att bevara hälsan. Hippokrates, Läkekonstens fader400 f.Kr.

Publicerad i hälsa, Okategoriserade, Träning